top of page

Kes on doula?

Doula ehk pere- ja sünnitoetaja aitab luua positiivse kogemuse rasedusest ning sünnitusest, toetades nii ema, isa kui ka beebi valmisolekut sünniks. Sünnitoetus hõlmab nii füüsilist, emotsionaalset kui ka informatiivset tuge. 

 

Doula ja beebiootel naise koostöö algab juba enne sünnitust- on oluline võtta aega ning valmistuda nii füüsiliselt kui vaimselt, et sünnitus saaks kulgeda plaanipäraselt. Kuna iga rasedus ja sünnitus on ainulaadne ja erinev, vajavad toetust ja tuge lisaks esmasünnitajatele ka juba varasemalt sünnitanud naised. 

 

On väga tähtis, et ema oleks sünnitusel lõdvestunud ja rahulik, usaldades oma keha jõudu ning intuitsiooni. Doula on pühendunud sellele, et nii ema, beebi kui ka teised sünni juures viibijad (kodusünnitusel ka vanemad lapsed ja teised pereliikmed) end võimalikult hästi ning turvaliselt tunneksid. Kui sünnitus toimub haiglas, jälgib doula ka sünnitusplaanist kinnipidamist, et kõik kulgeks just nii nagu naine seda soovinud on. Statistika näitab, et sünnitused, kus viibib juures ka doula, on lühemad ning pered on sünnikogemusega rohkem rahul.  

 

Sünnitoetaja on pere jaoks olemas ka pärast beebi ilmaletulekut, jäädes peale sünnitust naisele toeks ning külastades pere ka sünnitusjärgsel ajal. Erinevad uuringud näitavad, et naistel, kes kasutavad raseduse- ja sünnituse ajal doula abi, esineb vähem sünnitusjärgset depressiooni.  

  • Olen olemes Sinu jaoks lapseootuse ajal, saame kindlasti kokku, et tutvuda, kuid olen Sinu jaoks olemas ka telefoni, sõnumite või meili teel. Suhtlemistiheduse saad valida ise, vastavalt vajadusele ja soovile. 

​​

  • Sünnitusele tulen kohe, kui Sina seda vajad ja tunned, et Sinu jaoks on õige aeg- olen kättesadav ööpäevaringselt. Haiglasünnituse puhul olen Sinu jaoks olemas ka juba enne sünnitusmajja minekut, olles toeks Sulle Sinu enda kodus.

 

  • Sünnitusjärgselt olen Sinu juures veel vähemalt 2 tundi ning külastan pere uuesti 24h peale sünnitust. Pakun ka imetamisnõustamist.

Lapseootuse ajal saan olla toeks näiteks teemadega:

  • Toitumine lapseootuse ajal

  • Rasedusaegne elustiil

  • Liikumine, sport, jooga raseduse ajal

  • Sünnituse füsioloogia

  • Emotsionaalne ja füüsiline ettevalmistus sünnituseks

  • Hirmude vabastamine, murede läbiarutamine

  • Rasedusaegsete vaevuste leevendamine

  • Koostame koos sünnitusplaani

  • Sünnitusasendite tutvustus ja läbiproovimine

  • Arutame läbi tugiisiku rolli sünnitusel

  • Hingamistehnikad

  • Lõdvestumistehnikad

  • Meditatsioon- milleks see on hea ka kas sobib kõigile

  • Eelnevate sünnikogemuste analüüs

  • Rebozo salli tehnikad

  • Arutame läbi, mida on vaja varuda nii haigla- kui ka kodusünnituse ajal

  • Rasedusaegsed vaevused- näiteks iiveldus, seljavalud

Sünnitusel pakun tuge:

  • Kooshingamine läbi tuhude

  • Massaaz

  • Hirmude maandamine

  • Muredele lahenduse leidmine

  • Homöopaatia

  • Aroomiteraapia (eeterlikud õlid)

  • Tähelepanu kogu sünnituse ajal

  • Õhkkonna loomine, turvaline keskkond

  • Emotsionaalne tugi

  • Toetus ka tugiisikule (kui sünnitusel on lisaks sünnitoetajale veel kas mees, õde, ema, sõbranna)

  • Sünnitusplaani jälgimine

Olulised teemad sünnitusjärgsel ajal:

  • Imetamine

  • Praktiline beebi eest hoolitsemine (mähkmed, riietamine, kehahooldus, vannitamine jne)

  • Emadus ja isadus- arutame tekkinud murekohti

  • Kohanemine uue rolli ja beebiga, läheduse tekkimine beebi ja ema vahel

  • Pereliikmete kohanemine muutustega

  • Sünnitusjärgne puhkeaeg- lasen Sul puhata ja aitan beebiga tegelemisel

  • Abistan sünnituseks taastavate toitude valmistamisel

  • Koduloomadega tegelemine- näiteks jalutuskäik

  • Peres juba kasvavate laste hoidmine, kohanemine õe või vennaga

  • Abistan kodu korrashoiuga, majapidamistöödega, poeskäiguga

  • Beebi nutt

  • Unerütm

  • Sünniloo arutamine

  • Bengkungi sidumine- kõhu sidumine pika salliGa, mida kasutatkse kiiremaks sünnitusest taastumiseks

  • Erinevad tehnikad beebi hoidmiseks, kandmiseks

  • Rebozo salli tehnikad/massaž

  • Öödoula- kui soovid end öösel välja puhata

Imetamisnõustamisel abistan:

  • Vaatame üle beebi imemisvõtte, suuname vajadusel

  • Erinevad imetamiseks sobivad asendid, leiame Sulle ja beebile parima

  • Kui imetamine peaks olema valulik, leiame põhjuse ja lahenduse

  • Toitumine imetamise ajal, mida teha, kui beebil on gaasid

  • Kui vastsündinu keeldub rinnapiimast

  • Pudelitoit ja luti kasutamine, kuidas need mõjutavad rinnaga toitmist

  • Kas piima on piisavalt, beebi kaaluiive

  • Söögiajad- kui tihedalt peaks imetama

  • Rinnapiim versus piimasegu

  • Rinnaseisundid- näiteks rinnapõletik

  • Rinnast võõrutamine

  • Lisatoiduga alustamine

Millega Doula toetada saab?

bottom of page